<일지희망편지>천천히 깊고 가볍게
숨만 잘 쉬어도 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 화와 분노를 삭이고 예민해진 신경을 다독이는 가장 좋은 방법은 심호흡을 하는 것입니다. 모든 것을 잠깐 멈추고 심호흡을 해보세요. 가능하면 천천히 깊고 가볍게. 화가 났을 때는 더욱더! 올바로 숨을 쉬면 마음도 훨씬 더 잘 다스릴 있습니다.
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