<일지희망편지>문제를 해결하는 명상법
현대인들은 아주 바쁘고
복잡한 사회 속에서 생활하다 보면
주위 환경에 의식을 뺏겨
스스로에게 집중을 못 할 때가 있습니다.
자신을 의식하지 못하면
자신이 누구인지를 잊을 뿐만 아니라,
자신의 가치를 느끼지 못하게 됩니다.
그래서 자기 자신에게 집중하는 것은
매우 중요합니다.
방법은 아주 간단합니다.
자기 자신과 대화를 하는 명상을 통해서
가능합니다.
눈을 감고 천천히 호흡을 하면서
자기 자신을 불러 봅니다.
간절하게 불러봅니다.
간절하게 부르다 보면 내면의 소리가 들립니다.
내면의 소리에 귀 기울여 들으며,
자기 자신과 대화를 해보세요.
풀리지 않는 문제가 있다면
스스로에게 물어보세요.
이미 답은 내 안에 있고, 뇌 안에 있습니다.
그 답을 찾았다면, 이제 액션하면 됩니다.
움직이세요.
이것이 나의 가치를 찾고,
삶의 문제들을 해결하는 가장 좋은 방법입니다.
-> 유튜브 <일지 이승헌의 브레인TV>
https://youtu.be/8Xdpll1RnRY
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